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    하루 30분만 투자하라, 현대인의 암 위험과 예방법

    2015년 통계 자료에 따르면 전세계적으로 만성질환으로 인한 사망률은 약 71%에 달합니다. 특히 암 사망률은 과거에 비해 기하급수적으로 늘어났는데요. 1990년에는 570만 명이었던 사망자가 2015년에는 880만 명으로 늘어났다고 합니다.

    #암#운동#만성질환

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    스포츠의학 전문의가 말하는 운동할 때 주의할 4가지 | 재활의학과 전문의 이호

    등장성 운동은 근육의 길이와 관절의 각이 변화하는 운동으로, 푸시업, 벤치프레스, 바벨, 덤벨 등의 바디 웨이트, 중량, 기구 운동이 등장성 운동에 속합니다. 등장성 운동은 관절 각도에 따라 근육에 걸리는 부하가 차이가 있어 부상을 입을 가능성이 높은데요.

    #운동#부상#관절#재활

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    늘어지고 처진 50대 피부를 위한 관리법 5가지

    50세 이후 노화 피부의 특징은 네 가지가 있습니다. 첫 번째, 피부장벽이 약화되었다는 것. 두 번째, 진피층의 콜라겐 섬유와 교원섬유의 약화로 탄성이 떨어지고 주름과 처짐이 나타나는 것. 세 번째, 오랜 시간 생긴 표정 습관으로 나타난 주름과 처짐. 마지막은 지방층이

    #노화#피부#피부과

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    의사가 말해주는 허리디스크 자가진단법과 스트레칭 | 신경외과 전문의 노영준

    허리 통증은 성인들이 감기만큼 흔하게 겪는 증상입니다. 오늘은 허리 통증의 큰 원인인 허리디스크에 대하여 소개하려고 합니다. 디스크는 척추뼈 사이 사이에서 허리를 돌리거나 굽히는 역할을 수행하는 기관입니다. 이 디스크는 수핵과 섬유륜으로 구성되어 있는데요.

    #허리디스크#척추질환#디스크탈출증

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    [표고버섯균사체 AHCC 효능] 암 환자들이 찾는다, AHCC의 3가지 효능

    그동안 면역에 도움이 되는 성분들을 다양하게 소개해 드렸는데요. 면역은 인간의 생존에 매우 중요한 요소이다 보니, 학계에서는 끊임없이 연구가 이루어지고 있습니다. 오늘 소개해드릴 ‘표고버섯균사체 AHCC(이하AHCC)’도 최근 학계에서 주목하고 있는 면역소재입니다.

    #AHCC#표고버섯균사체#면역

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    웃었더니 소변이 샜다, 복압성 요실금의 원인과 치료법

    요실금은 본인의 의지와는 관계없이 소변이 누출되는 증세입니다. 요실금은 우리나라 여성의 약 40%가 겪고 있을 만큼 매우 흔한 질병으로, 특히 폐경 이후 중년 여성은 남성보다 짧은 요도 길이, 출산 경험으로 인해 요실금이 곧잘 생긴다고 하죠.

    #요실금#복압성요실금#케겔운동#테이프수술

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    나토균

    나토균은 일본의 전통적인 발효식품인 나토(Natto)를 만드는 데 사용되는 박테리아의 일종이다. 나토균은 효소를 통해 단백질을 건강에 유용한 아미노산으로 분해한다. 또한, 병원균이나 부패균 등의 유해균을 억제하고 유익균의 수를 증강할 수 있다.

    #나토균#나토키나아제#혈압#혈전#혈행개선

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    한 쪽 눈을 가려보세요, 뇌졸중의 증상과 자가진단법

    뇌졸중의 주된 증상은 팔다리 마비입니다. 뇌의 운동 중추가 큰 혈관 옆에 위치해 있어서인데요. 심하게 마비가 왔을 때는 물론이고, 단순히 글을 쓰지 못하거나 일시적인 정도여도 증상을 느꼈을 때에는 신속하게 전문의를 찾아가시는 게 좋습니다.

    #뇌졸중#자가진단법

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    엉덩이 통증 치료제 5가지ㅣ신경외과 전문의 김병우

    NSAIDs라고 하는 비스테로이드성 소염제는 해열, 진통, 소염 작용을 할 수 있습니다. 소염제와 진통제의 차이가 궁금하신 분도 계실 텐데요. 통증은 통증의 원인이 생기는 부위, 통증을 느끼는 부위로 나뉘죠. 소염제는 이 중에서 척추협착증이나 허리디스크처럼 통증이 기원

    #엉덩이통증#척추질환#고관절질환

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    우리 몸에 유산균이 필요한 10가지 이유

    유산균은 혈중 콜레스테롤 농도를 떨어뜨립니다. 유산균에는 콜레스테롤의 원료가 되는 담즙산을 분해시키는 특수한 효소가 있는데요. 장내에서 분열, 증식할 때 세포막을 만들기 위해 콜레스테롤을 사용하기 때문입니다.

    #유산균#프로바이오틱스#장건강#면역