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파킨슨병은 도파민의 생산 부족으로 기저핵의 추체외로 운동신경이 망가지는 질병입니다. 추체외로 운동신경은 신체가 어떤 동작이나 자세를 취할 때 균형을 잡아주는 역할을 하는데요.
고혈압은 혈관 내벽의 손상을 초래하여 뇌졸중, 협심증, 심근경색 등 치명적인 심혈관 질환으로까지 발전할 수 있는 문제입니다. 병원에서는 일반적으로 고혈압이 초래할 수 있는 문제를 막기 위해서 약을 처방하는데요.
오늘은 척추 건강을 위해 걷는 자세를 잡아주는 스트레칭 3가지를 소개합니다. 첫 번째, 뒤통수를 벽에 기대 보세요. 목이 앞으로 구부정하게 나오신 분들은 평소 무게중심이 불균형하실 텐데요. 뒤통수를 벽에 대고 살살 긁어주면서 목을 펴는 연습을 하실 필요가 있습니다.
일본의 저명한 노인정신의학자 와다 히데키는 자신의 저서에서 은퇴후 주어진 시간이 약 7만 3천 시간, 평생 일하는데 쓰는 시간이 약 7만 6천 시간이라고 합니다. 정년 후에 우리가 일했던 시간만큼의 자유시간이 주어지는 것입니다. 노년의 귀한 시간을 건강히 잘 쓰기 위해
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