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의사가 알려주는 저탄고지 다이어트의 모든 것ㅣ가정의학과 김정환 교수

최근 탄수화물은 적게 섭취하는 반면에 지방을 많이 섭취하는 저탄수화물 고지방 다이어트가 주목을 받고 있습니다. 탄수화물은 밥, 빵, 면 같은 곡식류에 포함된 성분으로 잘 알려져 있지만, 사실은 과일과 채소에도 탄수화물 성분이 함유되어 있습니다.
#다이어트 #탄수화물 #지방
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다낭성 난소 증후군의 증상 3가지와 치료 방법ㅣ산부인과 전문의 김정연

초음파 검사에서 난소의 크기가 커져 있고 난포들이 12개 이상 염주알처럼 보일 때, 배란 장애가 있는 경우, 안드로겐 과다증이 있는 경우 다낭성 난소 증후군이라고 진단합니다.
#다낭성난소증후군
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대사증후군을 진단받았다면 지켜야 할 생활 습관 ㅣ대전을지대병원 내분비내과 홍준화 교수

복부비만이 있는 경우, 혈액검사 상에서 중성지방 수치가 높은 경우, HDL 콜레스테롤이 낮은 경우, 당뇨병이 아니어도 정상 혈당보다 높은 경우, 또 혈압 상승의 요인들이 있을 때 대사증후군에 해당됩니다.
#대사증후군 #비만
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중년 남성에게 위험한 통풍, 원인과 관리법

우리가 먹는 음식에는 생존에 꼭 필요한 성분인 ‘퓨린’*이라는 물질이 들어있습니다. 퓨린은 몸에서 사용된 후 ‘요산’이라는 찌꺼기를 남기는데요. 요산을 너무 많이 섭취하거나, 요산이 몸 안에서 생성되거나, 소변이나 대변으로 배출되지 못하면 통풍이 발생하게 됩니다.
#통풍 #요산
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집에서 할 수 있는 초간단 건강검진, 안정시 심박수

안정시 심박수는 주로 혈압을 잴 때 확인할 수 있지만, 아침에 기상을 하자마자 누운 상태에서 측정하는 것이 가장 정확한 방법입니다. 손목이나 목 부위에 손가락을 갖다대고, 30초 동안 맥박을 센 후 결과에 2를 곱하시면 됩니다. 일반 성인의 분당 60~85bpm 전후로
#안정시심박수 #건강검진 #만성질환
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내과 의사가 알려주는 심장돌연사의 원인과 예방수칙ㅣ 내과 전문의 류재춘

건강한 사람이 증상 발현 1시간 이내 비외상성으로 사망한 경우를 심장돌연사라고 합니다. 우리나라에서는 대개 연간 3~4만 건의 심장돌연사 사고가 발생하는데, 사망 사유의 90%는 심실성 부정맥으로 꼽힙니다. 나머지 10%는 심장의 펌프 기능이 잘 안 된 경우죠.
#심장마비 #심장돌연사 #관상동맥질환
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[그린커피빈 효능] 다이어트 커피, 그린커피빈의 3가지 효능

‘다이어트 커피’에 대해 알고 계신가요? 아마 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을텐데요. 다이어트 커피란, 우리가 평소에 마시는 일반 커피와는 다릅니다. 일반 커피는 커피콩을 로스팅하여, 즉 볶아서 추출하는 음료인데요. 다이어트 커피는 생두를 볶지
#그린커피빈 #다이어트 #체지방 #혈당
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[여주 효능] 천연 인슐린이 듬뿍, 여주의 3가지 효능

최근 당뇨 관리와 관련하여 큰 인기를 끌고 있는 식품이 하나 있는데요, 바로 ‘여주’입니다. 박과 식물에 속하는 여주는, 길쭉하고 울퉁불퉁한 돌기가 나 있는 것이 특징인데요. 이러한 생김새 때문에 ‘도깨비 방망이’라는 별명이 생기기도 했습니다.
#여주 #혈당 #당뇨

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