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유전만이 원인이 아니다, 유방암에 걸릴 확률을 높이는 5가지 요소ㅣ대림성모병원 유방외과 김성원 이사장

유방암을 일으키는 5가지 중 하나는 에스트로겐 노출 기간이 길 때입니다. 또한, 유방암 가족력이 있거나 빛 공해에 자주 노출되는 것도 유방암을 일으키는 위험요소입니다.
#유방암 #여성호르몬 #여성건강
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블루라이트는 시력을 떨어뜨린다? 블루라이트와 눈건강의 관계

낮에 햇빛으로부터 나오는 블루라이트는 세로토닌 분비에 효과적이지만, 밤에 블루라이트에 노출되면 멜라토닌 분비를 억제해 수면 사이클에 악영향을 끼칩니다.
#블루라이트 #눈건강
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낮밤 뒤바뀐 야간근무자를 위한 6가지 숙면 팁

늦게까지 야간근무를 하시는 분들은 잠들기 전 30분~1시간 30분 전에 족욕을 한 후 잠자리에 드시길 권장합니다. 교대근무를 하면 종종 체온이 올라가는 아침에 잠자리에 드실 텐데요. 족욕은 우리 몸의 체온을 떨어뜨려서 수면에 도움을 줍니다.
#야간근무 #수면 #불면증
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밤에 물 마시지 마세요, 숙면을 방해하는 요인 8가지

첫 번째는 야식입니다. 우리 위에는 음식물과 함께 위에서 분비된 위산이 섞여 있어요. 위 자체는 산성 환경에 강하기 때문에 위산에도 문제가 없습니다. 그러나 식도는 산성에 약해 위산이 올라가면 식도벽이 헐면서 쓰라리고 아프게 돼요.
#야간 #수면 #이너피스
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중노년의 적, 운동신경이 망가지는 파킨슨병ㅣ강남세브란스병원 신경과 류철형

파킨슨병은 도파민의 생산 부족으로 기저핵의 추체외로 운동신경이 망가지는 질병입니다. 추체외로 운동신경은 신체가 어떤 동작이나 자세를 취할 때 균형을 잡아주는 역할을 하는데요.
#파킨슨 #뇌질환 #뇌건강
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멜라토닌이 만성 통증을 줄일 수 있다는 연구결과가 발표됐다

멜라토닌은 주로 불면증 치료에 사용되는데, 이외에도 만성 통증을 줄이는 데에 관한 연구 결과가 발표되었습니다.
#멜라토닌 #통증 #진통
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당뇨 전문가가 말하는 일상 속 당뇨 예방법 3가지ㅣ내분비내과 전문의 박이병

당뇨병은 공복혈당이 126mg/dL 이상, 식후 혈당이 200mg/dL 이상이 되는 병입니다. 이러한 당뇨병에 걸리지 않기 위해서 지켜야 하는 예방법으로 알려진 것은 아주 많은데요. 그중 내분비내과 전문의가 말하는 꼭 지켜야 하는 세 가지 당뇨병 예방법을 소개해 드리겠
#당뇨 #당뇨병
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뇌졸중, 심장질환 유발한다? 수면 무호흡증의 위험성과 치료법ㅣ이비인후과 전문의 하종균

폐쇄성 수면 무호흡증은 코골이 상태보다 좀 더 심한 경우로 상기도가 완전히 폐쇄되어 수면 중 일시적으로 호흡이 멈추거나 호흡이 감소하여 자주 깨는 증상을 보이는 현상입니다. 수면무호흡증을 발생하게 하는 요인으로는 비만, 선천적으로 좁은 상기도, 중추성 요인이 있는데요.
#수면무호흡증
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[발효 흑마늘 SAC] 뇌 피로 개선, 발효 흑마늘 SAC의 3가지 효능

구독자 여러분은 ‘마늘주사’를 들어보신 적 있으신가요? 연예인, 운동선수들이 애용한다고 알려진 마늘주사는 많은 분들이 피로 회복을 목적으로 찾기도 하죠. 이러한 마늘주사는 티아민과 마늘에서 발견되는 ‘알리신’을 결합한 성분을 주성분으로 하고 있습니다.
#SAC #흑마늘 #뇌피로 #피로회복