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무릎에서 나는 '뚝'소리, 무시하면 안된다ㅣ정형외과 전문의 조율

걸을 때마다 소리가 나는 것 자체가 좋은 건 아닙니다. 소리가 점점 커진다거나 아니면 통증이 동반된다거나, 더 심한 경우 무릎이 움직이다가 갑자기 탁 잠겨 버리는 경우가 있습니다. 그런 경우에는 병원에 꼭 가보셔야 됩니다.
#퇴행성관절염 #연골연화증 #무릎
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유산소 운동과 무산소 운동을 동시에? 런닝머신 경사도 활용 트레이닝 효과

‘경사도’를 조절하면 트레드밀(런닝머신) 하나로 훌륭한 고강도 인터벌 트레이닝을 할 수 있습니다.
#런닝머신 #운동 #칼로리
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퇴행성관절염 치료법의 비교 I 류마티스내과 전문의 송영욱

퇴행성관절염의 치료 방법은 크게 5가지가 있습니다. 첫 번째는 비약물적 치료입니다. 관절 주위의 근육을 강화시키는 운동, 그리고 관절염의 병태 생리와 보호법에 대한 교육이 굉장히 중요하죠.
#퇴행성관절염 #무릎 #고관절
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6개월을 넘기면 안 된다, 신생아 고관절 탈구의 원인과 진단 방법 ㅣ서울대학교 병원 소아정형외과 전문의 조태준

선천성 고관절 탈구는 아이가 첫 임신으로 생겼을 경우, 혹은 어머니의 자궁 속에서 엉덩이가 아래쪽으로 향한 자세로 있었을 경우에 종종 나타나는데요.
#신생아 #고관절 #탈구
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스포츠의학 전문의가 말하는 운동할 때 주의할 4가지 | 재활의학과 전문의 이호

등장성 운동은 근육의 길이와 관절의 각이 변화하는 운동으로, 푸시업, 벤치프레스, 바벨, 덤벨 등의 바디 웨이트, 중량, 기구 운동이 등장성 운동에 속합니다. 등장성 운동은 관절 각도에 따라 근육에 걸리는 부하가 차이가 있어 부상을 입을 가능성이 높은데요.
#운동 #부상 #관절 #재활
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한국인에게 익숙한, 양반다리의 문제점

무릎은 뼈와 더불어 뼈를 지탱해주는 여러가지 구조물로 이루어져 있습니다. 예를 들면 관절 안쪽에는 연골과 인대조직이, 관절 바깥쪽으로는 허벅지 근육과 햄스트링 근육이 무릎을 안정적으로 잡아주고 있죠. 이런 구조물이 망가지면 무릎은 상당히 불안정한 구조로 변하게 됩니다.
#양반다리 #관절 #관절염
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[구절초 효능] 관절 통증 개선하는 구절초의 3가지 효능

관절염이 고통스러운 이유는 단언컨대 ‘통증’ 때문일 것입니다. 관절 통증은 산통보다도 고통스럽다고 할 정도인데요. 잠잘 때까지도 계속되며 삶의 질을 뚝뚝 떨어뜨리죠.
#구절초 #관절염 #관절건강
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[프로테오글리칸 효능] 연골의 진짜 구성성분, 프로테오글리칸의 3가지 효능

구독자 여러분은 관절 영양제라고 하면, 어떤 성분이 떠오르시나요? 보통 MSM이나 글루코사민, 콘드로이친을 드시고, 최근에는 콘드로이친을 가장 많이 찾으시는 것 같습니다. 그런데 MSM, 글루코사민, 콘드로이친이 우리 몸으로 들어가면, 어떻게 되는지 알고 계셨나요?
#프로테오글리칸 #관절염 #관절통증 #이너뷰티