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"블루라이트"

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    알쓸건강_썸네일-51.jpg^|^보드썸네일_알쓸건강_51.jpg^|^카카오공유하기_알쓸건강_52.jpg

    낮에 햇빛으로부터 나오는 블루라이트는 세로토닌 분비에 효과적이지만, 밤에 블루라이트에 노출되면 멜라토닌 분비를 억제해 수면 사이클에 악영향을 끼칩니다.

    #블루라이트 #눈건강
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    알쓸_숙면(1050165).jpg^|^알쓸_숙면(1050165)_660x405.jpg^|^알쓸_숙면(1050165)_카카오공유.jpg

    첫 번째는 야식입니다. 우리 위에는 음식물과 함께 위에서 분비된 위산이 섞여 있어요. 위 자체는 산성 환경에 강하기 때문에 위산에도 문제가 없습니다. 그러나 식도는 산성에 약해 위산이 올라가면 식도벽이 헐면서 쓰라리고 아프게 돼요.

    #야간 #수면 #이너피스

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