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[종합비타민 3화] 베타카로틴과 비타민E는 합성과 천연의 차이가 큽니다 | 여에스더 박사

천연 비타민제를 적극 추천하는 또 다른 이유는 비타민 외에 건강에 도움을 주는 다양한 파이토케미컬을 섭취할 수 있기 때문입니다. 종합 비타민제를 먹고 있다면 항산화 비타민제와 같은 별도로 비타민 A가 함유된 다른 제제를 중복해서 먹지 말아야 합니다.
#종합비타민 #천연비타민 #합성비타민 #파이토케미컬
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[팩트체크칼럼] 오메가3의 6가지 진실

무조건 rTG형 오메가-3로 먹어야 한다? 오메가3에 대한 6가지 진실 팩트체크
#오메가3 #rTG형오메가3 #식물성오메가3 #순도
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[영양제 주의사항 3화] 영양제도 고르는 기준이 있습니다 | 여에스더 박사

좋은 영양제를 고르는 법 5가지는 다음과 같습니다. 첫째, 얼마나 천연에 가까운 형태인가, 둘째, 순도가 어느정도인가, 셋째, 파이토케미컬이 들어있는가, 넷째, 사람에게 효과가 있다는 증거가 있는가, 다섯째, 전문가그룹에서 처방하는 영양제인가를 따져보세요.
#천연비타민 #합성비타민 #파이토케미컬
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[오메가3 4화] 심장병 환자나 중성지방이 높은 사람은 오메가-3를 더 많이 먹어야 합니다 | 여에스더 박사

건강한 성인이라면 대개 매일 500mg의 DHA+EPA를 섭취하라고 권유합니다. 그러나 질병을 앓고 있다면 더 많은 양이 필요합니다. 또한, 오메가3는 당연히 순도가 높은 제품일수록 좋습니다. 또한 최근 등장한 식물성 오메가3도 강조하고 싶습니다.
#오메가3 #심장병 #중성지방 #식물성오메가3
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[비타민C 4화] 비타민C도 반드시 천연으로 먹어야 할까요? | 여에스더 박사

저는 비타민 C에 관한 한 비타민 A나 E만큼 예민하게 합성이냐 천연이냐를 따질 필요는 없다고 봅니다. 한편, 비타민 C 섭취 시 속이 아프거나 예민한 사람들에겐 중성 비타민 C가 도움 돼 위장이 예민한 사람이라면 중성 비타민 C를 선택하는 편이 좋습니다.
#비타민C #합성비타민 #천연비타민 #중성비타민

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