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등장성 운동은 근육의 길이와 관절의 각이 변화하는 운동으로, 푸시업, 벤치프레스, 바벨, 덤벨 등의 바디 웨이트, 중량, 기구 운동이 등장성 운동에 속합니다. 등장성 운동은 관절 각도에 따라 근육에 걸리는 부하가 차이가 있어 부상을 입을 가능성이 높은데요.
뒷목, 날갯죽지, 어깨 부위는 통증이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 뒷목과 함께 어깨가 아프거나, 날갯죽지가 아프면서 어깨가 아프거나, 뒷목이 아프면서 날갯죽지가 아픈 경우죠.
등 통증의 가장 흔한 원인은 염좌입니다. 환자분들께서는 ‘담에 걸린 것 같다’는 표현을 자주 쓰시는데요. 염좌에서 비롯된 등 통증은 대부분 휴식을 통해 저절로 나아질 수 있습니다. 필요한 경우 약물치료나 물리치료 등으로 치료 또한 가능하죠.
발목 염좌란 외상으로 인해 관절의 안정성에 기여하는 인대 및 근육이 손상되는 것을 뜻합니다. 뼈와 근육은 잘 낫지만, 인대와 힘줄 및 연골은 혈액공급이 어렵다는 해부학적 특징을 가지고 있기 때문에 완전히 낫지 않고 후유증을 만들게 되어 최대한 예방을 하는 것이 좋습니다
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