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의사가 알려주는 저탄고지 다이어트의 모든 것ㅣ가정의학과 김정환 교수

최근 탄수화물은 적게 섭취하는 반면에 지방을 많이 섭취하는 저탄수화물 고지방 다이어트가 주목을 받고 있습니다. 탄수화물은 밥, 빵, 면 같은 곡식류에 포함된 성분으로 잘 알려져 있지만, 사실은 과일과 채소에도 탄수화물 성분이 함유되어 있습니다.
#다이어트 #탄수화물 #지방
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유산소 운동과 무산소 운동을 동시에? 런닝머신 경사도 활용 트레이닝 효과

‘경사도’를 조절하면 트레드밀(런닝머신) 하나로 훌륭한 고강도 인터벌 트레이닝을 할 수 있습니다.
#런닝머신 #운동 #칼로리
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심장 판막에 이상이 생기는 심장판막증, 완치도 가능하다ㅣ세브란스병원 심장내과 최의영 교수

심장은 좌심방, 우심방, 좌심실, 우심실로 이루어져 있는데요. 각 방으로 피가 지나갈 때 문이 열렸다 닫혀야 하는 조직이 있어야 해요. 그 조직을 '심장판막'이라고 합니다. 여기에 문제가 생기는 것을 '심장판막증'이라고 합니다.
#심장판막증 #대동맥판막협착증 #승모판폐쇄부전증 #스텐트
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TV를 많이 보면 눈이 나빠진다? 시력에 관한 10가지 오해

눈을 찡그리고 보면 혹은 컴퓨터를 가까이서 보면 근시가 심해진다? 시력에 관해 잘못 알고 있는 상식 10가지에 대해 소개합니다.
#시력 #눈건강 #라식 #라섹
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의사가 말해주는 허리디스크 자가진단법과 스트레칭 | 신경외과 전문의 노영준

허리 통증은 성인들이 감기만큼 흔하게 겪는 증상입니다. 오늘은 허리 통증의 큰 원인인 허리디스크에 대하여 소개하려고 합니다. 디스크는 척추뼈 사이 사이에서 허리를 돌리거나 굽히는 역할을 수행하는 기관입니다. 이 디스크는 수핵과 섬유륜으로 구성되어 있는데요.
#허리디스크 #척추질환 #디스크탈출증
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좁아진 혈관, 동맥경화를 개선하는 생활습관ㅣ내과 전문의 김성국, 가정의학과 전문의 이경실

혈관은 혈액을 운반하여 모든 조직과 장기에 산소와 영양을 공급하고, 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 건강한 혈관은 우리 몸 전체의 원활한 기능을 유지하는 핵심 요소로서 삶을 유지하는 데 매우 중요한 영향을 미치는데요. 그런데 동맥경화가 생기면 우리 혈관은 과연 회복이
#동맥경화 #내피세포 #혈액순환
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산부인과 의사가 말하는 자궁 질환과 여성 건강ㅣ이대서울병원 산부인과 주웅 교수

자궁에 발생할 수 있는 문제를 성장 시기별로 나눠볼까요? 자궁은 생식 기관이기 때문에 청소년기의 초경이 오기 전까지는 태어난 상태에서 모습에 큰 변동이 없습니다.
#여성건강 #자궁 #월경
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밤에 물 마시지 마세요, 숙면을 방해하는 요인 8가지

첫 번째는 야식입니다. 우리 위에는 음식물과 함께 위에서 분비된 위산이 섞여 있어요. 위 자체는 산성 환경에 강하기 때문에 위산에도 문제가 없습니다. 그러나 식도는 산성에 약해 위산이 올라가면 식도벽이 헐면서 쓰라리고 아프게 돼요.
#야간 #수면 #이너피스
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알고보니 콩팥 망치고 있었다? 신장 망치는 습관 3가지

신장에 문제가 발생한 이후 건강관리 목적으로 한 행동이 사실은 신장을 망칠 수 있는 행동일 수 있습니다. 대표적으로 잘못된 행동은 세가지인데요. 첫번째, 안하던 운동을 갑자기 많이 하는 것입니다.
#신장 #콩팥
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술, 담배보다 중독성이 낮다? 대마 중독이 위험한 진짜 이유

대마를 적은 용량으로 사용하면 행복감, 이완효과, 불안 감소 등의 효과가 있어 ‘레크레이션 드러그(recreation drug)’라는 별명이 있습니다. 그러나 대마는 중독물질이면서 환각물질이기 때문에 한번만 사용하고 쉽게 멈출 수 없습니다
#대마 #마약
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허리가 자꾸 굽어져요, 척추관 협착증의 증상과 치료 방법ㅣ정형외과 전문의 남기세

고령화 시대를 맞이하면서 50세 이상에게 흔히 발생하는 척추관 협착증이 주목을 받고 있습니다. 척추관 협착증은 허리디스크와 더불어 요통의 주요 원인으로, 증상이 심각하고 치료가 까다로운 것으로 알려져 있는데요. 2012년의 통계에 따르면 전국적으로 114만 명이 이 질
#척추관협착증 #허리 #요통
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웃었더니 소변이 샜다, 복압성 요실금의 원인과 치료법

요실금은 본인의 의지와는 관계없이 소변이 누출되는 증세입니다. 요실금은 우리나라 여성의 약 40%가 겪고 있을 만큼 매우 흔한 질병으로, 특히 폐경 이후 중년 여성은 남성보다 짧은 요도 길이, 출산 경험으로 인해 요실금이 곧잘 생긴다고 하죠.
#요실금 #복압성요실금 #케겔운동 #테이프수술