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[락티움 효능] 수면의 질 개선부터 스트레스, 우울감 완화까지 락티움의 3가지 효능

건강유지에 있어 가장 중요한 요소는 무엇일까요? 저는 다음 두 가지를 가장 우선에 두는데요, 하나는 영양이고 다른 하나는 수면입니다. 우리 몸이 원활히 작용할 수 있도록 해주는 것이 영양이라면, 기능을 회복하고 유지할 수 있도록 해주는 것이 바로 수면이기 때문입니다.
#락티움 #수면 #스트레스
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이별한 후 마음 정리하는 법, 상실감을 잘 극복하는 7가지 방법

상실에 대한 슬픔과 고통을 겪어내면서, 현실에 적응해나가는 건강안 애도를 하는 방법에 대해 알려드립니다.
#이별 #애도 #정신건강
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정신과 의사들이 알려주는 혼전동거와 이혼율의 관계ㅣ정신건강의학과 전문의 백혜경 원장, 최명기 원장

월 스트리트 저널에 따르면 동거를 하지 않고 결혼한 20대가 심사숙고해서 결혼한 30대보다 이혼율이 더 낮았다고 합니다. 혼전동거를 하는 경우는 이혼율이 15% 높았고, 심지어 결혼 전에 다른 파트너와 동거 경험이 있는 경우에는 이혼율이 2배나 더 높았다고 하는데요.
#혼전동거 #결혼 #이혼
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커피 마셨더니 공황발작이? 공황장애 환자가 알아야 할 5가지 위험 요인

공황장애는 급성불안장애의 일종입니다. 이유 없이 갑자기 가슴이 두근거리고 숨이 막힐 것 같다가도 그 자리를 벗어나면 다시 나아지는 것이 공황장애의 증상인데요. 갑상선이나 호르몬 검사, 심장 검사에서도 신체적인 이상을 발견하지 못하는 경우가 많습니다.
#공황장애 #정신과 #정신건강
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정신과 기록이 있으면 불이익이 생긴다? 정신과에 대한 오해와 진실ㅣ정신건강의학과 전문의 전미경

정신과에 방문하는 환자분들이 진료 기록과 관련하여 자주 여쭤보시는 두 가지 질문이 있습니다. 첫 번째는 보험이고, 두 번째는 취업이에요. 오늘은 이런 질문에 대해 궁금증을 풀어드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
#정신과 #정신건강 #우울증
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우리 삶이 행복해지기 위한 조건 10가지

우리나라 국민 1,000명중 13명이 우울증 약을 먹을 때, 핀란드에서는 70명이 우울증 약을 복용합니다. 우리나라 사람들이 핀란드 사람들보다 덜 슬프거나 우울증 환자가 적기 때문일까요?
#행복 #우울증 #정신건강 #비타민D #세로토닌 #옥시토신
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코로나시대, 가정폭력이 증가한 5가지 이유

코로나로 인해 집 안에 머무는 시간이 많아지면서 가정폭력 건수가 늘고 있습니다. 가정폭력 피해자는 마음을 위로받고 치료받을 수 있게 상담치료가 병행되어야 합니다.
#코로나 #가정폭력 #정신건강
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외상 후 스트레스 장애, PTSD를 극복하는 방법ㅣ강북삼성병원 정신건강의학과 오강섭 교수

트라우마라는 것은 평상시에는 경험할 수 없지만, 아주 끔찍하고 심각해서 그 기억이 쉽게 뇌에서 벗어나지 못하는 것을 말합니다. 최근에 다른 스트레스 상황에 있었던 사람들은 트라우마가 외상 후 스트레스장애로 발전될 가능성이 높습니다.
#PTSD #외상후스트레스장애 #트라우마
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우울증 환자를 위한 전기경련요법(ECT) 치료ㅣ정신건강의학과 전문의 정성원

미국에서는 연 10만명의 환자가 정신과에서 전기경련요법을 받고 있다고 합니다. 실제 건강보험심사평가원의 자료에 따르면, 우리나라에서도 2013년 한 해 동안 223명의 환자가 2,388회의 전기경련요법을 받았다고 하는데요. 과연 전기경련요법이란 대체 무엇일까요?
#전기경련요법 #정신과 #우울증
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나는 왜 예민할까? 뇌과학으로 바라본 예민함과 해결책ㅣ삼성서울병원 정신건강의학과 전홍진

예민성을 조절하려는 스스로의 노력과 주변인들의 도움으로 자신의 이러한 능력을 발휘하는 사람들이 있고, 트라우마에 사로잡히거나 과도한 스트레스, 주변인들의 자극으로 우울증, 공황장애, 불면증에 걸리는 사람들이 있습니다.
#예민함 #정신건강
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성인 우울증과 다릅니다, 청소년 우울증의 원인과 특징

베르테르 효과는 평상시 우울증을 앓고 있거나 스트레스가 쌓인 청소년들이 자극적인 자살 사건들을 접하고 이를 모방하는 현상을 말합니다. 실제로 자살 사건이 보도되면 해당 사건 당사자와 같은 성별, 같은 연령대의 자살률도 올라가게 된다는 연구 결과가 있기도 한데요.
#청소년 #정신건강 #우울증
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정신과 약, 내성 생길까? 정신과 방문할 때마다 약이 늘어나는 이유 3가지ㅣ정신건강의학과 전문의 서현정

‘내성’은 약의 작용 정도가 작아져 같은 효과를 얻기 위한 물질이 더 늘어나는 것을 뜻합니다. 정신과를 방문하는 환자들이 내원할 때마다 약이 늘어나는 이유를 알려드리겠습니다.
#정신건강