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당뇨, 고혈압, 고지혈증이 있을 때 보충하면 좋은 성분 BEST 5 | 당뇨 환자에게 가장 중요한 성분은

당뇨, 고혈압이 있을 때 먹는 영양제를 소개합니다. 첫째, 종합비타민입니다. 둘째, 칼슘입니다. 셋째, 마그네슘입니다. 넷째, 오메가3입니다. 다섯째, 코엔자임Q10입니다. 이밖에도 마그네슘과 크롬과 같은 미네랄, 단백질 및 식이섬유도 도움이 될 수 있습니다.
#당뇨 #고혈압 #고지혈증 #성인병 #종합비타민 #칼슘 #마그네슘 #오메가3 #코엔자임Q10
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의사가 알려주는 저탄고지 다이어트의 모든 것ㅣ가정의학과 김정환 교수

최근 탄수화물은 적게 섭취하는 반면에 지방을 많이 섭취하는 저탄수화물 고지방 다이어트가 주목을 받고 있습니다. 탄수화물은 밥, 빵, 면 같은 곡식류에 포함된 성분으로 잘 알려져 있지만, 사실은 과일과 채소에도 탄수화물 성분이 함유되어 있습니다.
#다이어트 #탄수화물 #지방
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[아르기닌 효능] 헬스 부스터인 줄 알았던 아르기닌의 진짜 효능은?

아르기닌은 단백질을 이루는 아미노산의 일종으로, 근육의 에너지 대사를 위해 필요한 질소의 운반, 저장, 배설을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 근력 운동을 즐기는 사람들에게 사랑받는 성분인데요. 뿐만 아니라, 아르기닌은 다이어트와 혈관 건강과도 관련이 있습니다.
#아르기닌 #다이어트 #헬스
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당신이 콜레스테롤에 대해 잘못 알고 있었던 것ㅣ내과 전문의 안지현

콜레스테롤 수치는 총콜레스테롤, 트리글리세라이드(중성지방), HDL콜레스테롤, LDL콜레스테롤로 나뉩니다. 콜레스테롤 검사는 공복으로 받아야 하죠. 트리글리세라이드(중성지방) 수치가 식사에 영향을 많이 받기 때문입니다.
#콜레스테롤 #이상지질혈증 #고지혈증
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[바나바잎추출물 효능] 혈당부터 체중까지, 바나바잎의 3가지 효능

바나바잎에는 세포에 포도당 운반을 촉진하는 코로솔산이라는 성분이 있어 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있지요. 오늘은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 성분인 바나바잎추출물을 소개해 드리겠습니다.
#바나바잎추출물 #혈당 #당뇨 #다이어트
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우리 몸에 유산균이 필요한 10가지 이유

유산균은 혈중 콜레스테롤 농도를 떨어뜨립니다. 유산균에는 콜레스테롤의 원료가 되는 담즙산을 분해시키는 특수한 효소가 있는데요. 장내에서 분열, 증식할 때 세포막을 만들기 위해 콜레스테롤을 사용하기 때문입니다.
#유산균 #프로바이오틱스 #장건강 #면역
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콜레스테롤 수치 높이는 커피 속 카페스톨의 정체

머신으로 내린 아메리카노와 핸드드립으로 내린 아메리카노의 차이는 무엇일까요?
#커피 #콜레스테롤 #녹내장
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[폴리코사놀 효능] 혈관건강 지켜주는 폴리코사놀의 3가지 효능

폴리코사놀이란 사탕수수의 잎과 껍질에서 추출한 천연 지방 알코올 추출물을 지칭하는 말로, 체내 콜레스테롤 개선에 큰 효과를 보이는 것으로 알려졌는데요. 실제로, 1990년대 혈관질환으로 인한 사망률이 70%가 넘었던 쿠바에서 국가 정책의 일환으로 폴리코사놀을 전국민에게 보급했고 그 결과 심혈관질환으로 인한 사망률이 크게 떨어졌다는 기록이 있죠.
#혈압 #콜레스테롤 #혈압
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늘어지고 처진 50대 피부를 위한 관리법 5가지

50세 이후 노화 피부의 특징은 네 가지가 있습니다. 첫 번째, 피부장벽이 약화되었다는 것. 두 번째, 진피층의 콜라겐 섬유와 교원섬유의 약화로 탄성이 떨어지고 주름과 처짐이 나타나는 것. 세 번째, 오랜 시간 생긴 표정 습관으로 나타난 주름과 처짐. 마지막은 지방층이
#노화 #피부 #피부과
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[팩트체크칼럼] 코엔자임Q10의 4가지 진실

코엔자임Q10은 반드시 유비퀴놀 형태로 먹어야 한다? 코엔자임Q10에 대한 4가지 진실 팩트체크
#코엔자임Q10 #항산화
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콜라 한 캔에 각설탕 10개, 가당음료 건강에 최악이다

음식에 대한 평가는 의학 지식의 변화에 따라 달라지곤 합니다. 실제로 과거에는 계란과 버터가 건강에 나쁘다는 인식이 있었지만, 최근 계란은 혈액의 콜레스테롤을 높이지 않고 천연 지방인 버터는 적정량을 섭취하는 것이 괜찮다는 인식이 우세해졌죠.
#가당음료 #탄산음료 #커피
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[카테킨 효능] 다이어트는 물론 성인병 관리까지, 카테킨의 3가지 효능

지금까지 정말 많은 다이어트 성분이 소개되었지만, 가장 인지도가 높은 성분을 꼽으라면 가르시니아 캄보지아 추출물, 그리고 녹차 추출물이 아닐까 합니다. 가르시니아 캄보지아는 이전에 이미 소개해드린 적이 있으니, 오늘은 녹차 추출물에 대해 살펴보겠습니다.
#녹차 #카테킨 #다이어트

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