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허리 디스크 필독! 속근육 꽉 잡는 숨 쉬기 방법ㅣ정형외과 전문의 이재욱

대부분 사람들이 숨을 쉬면 가슴을 이용해서 아주 얕은 호흡을 해요. 이 얕은 호흡은 코어 속 근육이 사용되지 않기 때문에 근육이 점점 약해지고 허리 통증이 생길 가능성이 높아집니다.
#허리디스크 #협착증 #호흡법
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엉덩이가 아플 때 의심해 봐야 하는 질환들ㅣ신경외과 전문의 김병우

엉덩이 통증의 특징은 환자마다 통증을 호소하는 부위가 불명확한 경향이 있다는 것입니다. 어떤 분들은 엉덩이가 아프다고 하시고, 또 어떤 분들은 고관절이나 사타구니가 아프다는 표현을 하시죠.
#엉덩이통증 #척추질환 #고관절질환
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먹을수록 살 빠지는 식품이 있다? 다이어트 식단 LED(저에너지밀도)

LED(저에너지밀도) 식품은 무엇일까요? LED 식품은 에너지 섭취량을 줄여 사람들이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 음식인데요, LED식품이 식욕도 감퇴시킨다는 논문이 발표됐습니다.
#에너지밀도 #다이어트 #식이섬유 #단백질
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의사가 말해주는 허리디스크 자가진단법과 스트레칭 | 신경외과 전문의 노영준

허리 통증은 성인들이 감기만큼 흔하게 겪는 증상입니다. 오늘은 허리 통증의 큰 원인인 허리디스크에 대하여 소개하려고 합니다. 디스크는 척추뼈 사이 사이에서 허리를 돌리거나 굽히는 역할을 수행하는 기관입니다. 이 디스크는 수핵과 섬유륜으로 구성되어 있는데요.
#허리디스크 #척추질환 #디스크탈출증
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저렴하고 간편하게 허리 통증을 줄이는 시술, 신경차단술이란?ㅣ정형외과 전문의 홍순우

신경차단술은 신경을 자극하는 부위 주변에 약물을 주입하여 통증 반응을 줄여주는 시술 방식입니다. ‘차단’이라는 단어는 통증이 신경으로 전달되는 것을 막아준다는 의미로 생각하시면 되는데요. 기본적으로 허리 디스크의 조직 배열이 망가지면서 발생하는 디스크 내장증, 추간판탈
#신경차단술 #신경성형술 #허리 #요통
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척추협착증으로 오해할 수 있는 혈관협착증 증상ㅣ신경외과 전문의 허동화

척추협착증과 혈관협착증은 드러나는 증상이 굉장히 유사합니다. 협착이라는 단어는 무언가가 좁아졌다는 뜻을 가지고 있죠. 척추협착증은 척추가 좁아진 질환인 반면, 혈관협착증은 혈관이 좁아진 질환을 가리키는데요. 이렇게 서로 다른 질환임에도 증상이 비슷해서 의사들조차도 잘못
#척추협착증 #혈관협착증 #척추질환 #혈관질환
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허리가 자꾸 굽어져요, 척추관 협착증의 증상과 치료 방법ㅣ정형외과 전문의 남기세

고령화 시대를 맞이하면서 50세 이상에게 흔히 발생하는 척추관 협착증이 주목을 받고 있습니다. 척추관 협착증은 허리디스크와 더불어 요통의 주요 원인으로, 증상이 심각하고 치료가 까다로운 것으로 알려져 있는데요. 2012년의 통계에 따르면 전국적으로 114만 명이 이 질
#척추관협착증 #허리 #요통
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디스크가 아니라 암일 수도 있다! 척추통증에 대한 오해와 진실 4가지

이동시 휴대폰을 보는 자세와 쪼그려 앉아서 작업하는 자세는 목과 허리 건강에 치명적인 자세입니다. 머리가 가장 진동에 노출되어있는 환경이기 때문입니다.
#목 #허리 #척추통증
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디스크가 돌처럼 딱딱해지는 경성디스크란?ㅣ신경외과 전문의 허동화

허리디스크 탈출증은 디스크의 성상이 어떤지에 따라, 즉 경성디스크인지 연성디스크인지에 따라서 치료 원칙이 바뀔 수 있습니다. 연성디스크는 말 그대로 허리디스크 초기의 말랑말랑한 디스크, 경성디스크는 딱딱해진 디스크를 말합니다.
#허리디스크 #연성디스크 #경성디스크
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허리를 구부려보면 척추측만증을 알 수 있다

척추측만증의 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 유전과 관계가 있다고도 하죠. 척추측만증이 의심되면 앞으로 허리를 구부려 날개뼈의 높이가 다른지 확인해보면 됩니다.
#척추측만증 #성장
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걷는 자세를 잡아주는 스트레칭 방법 3가지

오늘은 척추 건강을 위해 걷는 자세를 잡아주는 스트레칭 3가지를 소개합니다. 첫 번째, 뒤통수를 벽에 기대 보세요. 목이 앞으로 구부정하게 나오신 분들은 평소 무게중심이 불균형하실 텐데요. 뒤통수를 벽에 대고 살살 긁어주면서 목을 펴는 연습을 하실 필요가 있습니다.
#걷기 #허리 #스트레칭
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사지 마비 부른다, 척추 전방 전위증의 원인과 예방법ㅣ신경외과 전문의 김병우

척추 전방 전위증은 뼈 배열이 어긋나 상하 척추뼈가 정상적으로 이어지지 않고 서로 어긋나는 질환입니다. 주로 4번과 5번 척추뼈 쪽인 요추에서 발생하지만 척추의 모든 부위에 발생 가능합니다. 반복적으로 오랜시간에 걸친 퇴행현상으로 인해 발생하게 됩니다.
#척추전방전위증 #뼈건강 #신경외과