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당뇨, 고혈압, 고지혈증이 있을 때 보충하면 좋은 성분 BEST 5 | 당뇨 환자에게 가장 중요한 성분은

당뇨, 고혈압이 있을 때 먹는 영양제를 소개합니다. 첫째, 종합비타민입니다. 둘째, 칼슘입니다. 셋째, 마그네슘입니다. 넷째, 오메가3입니다. 다섯째, 코엔자임Q10입니다. 이밖에도 마그네슘과 크롬과 같은 미네랄, 단백질 및 식이섬유도 도움이 될 수 있습니다.
#당뇨 #고혈압 #고지혈증 #성인병 #종합비타민 #칼슘 #마그네슘 #오메가3 #코엔자임Q10
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[레몬즙] 셀럽들이 사랑한 레몬즙의 3가지 효능

레몬은 영양성분이 풍부한 과일입니다. 특히 많은 양의 비타민C가 들어있는데요. 레몬 100g 당 비타민C가 약 53mg 함유되어 있어, 평균 크기의 레몬이라면 단 2개만으로 성인의 하루 비타민C 권장 섭취량인 100mg을 충족시킬 수 있습니다
#다이어트 #피부미용 #혈당
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내과 의사가 알려주는 당뇨병의 초기 증상 10가지ㅣ내과 전문의 이중건

당뇨병에는 3다(多) 증상이라고 부르는 대표적인 증상 3가지가 있습니다. 동서양을 막론하고 과거 의학에서부터 일관적으로 기술되어온 증상인데요. 바로 다음, 다뇨, 다식입니다.
#당뇨병 #초기증상
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의사가 알려주는 저탄고지 다이어트의 모든 것ㅣ가정의학과 김정환 교수

최근 탄수화물은 적게 섭취하는 반면에 지방을 많이 섭취하는 저탄수화물 고지방 다이어트가 주목을 받고 있습니다. 탄수화물은 밥, 빵, 면 같은 곡식류에 포함된 성분으로 잘 알려져 있지만, 사실은 과일과 채소에도 탄수화물 성분이 함유되어 있습니다.
#다이어트 #탄수화물 #지방
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간헐적 단식? 저탄고지? 유행 다이어트의 오해와 진실

비만의 치료에 정답은 없습니다. 적합한 다이어트 방법이 개개인마다 다르기 때문입니다. 한 가지 다이어트 이론이 있으면, 그게 어떤 사람에겐 도움이 되지만, 어떤 사람에게는 도움이 안 되거나 오히려 해가 될 수도 있죠.
#비만 #다이어트 #간헐적단식 #저탄고지
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먹을수록 살 빠지는 식품이 있다? 다이어트 식단 LED(저에너지밀도)

LED(저에너지밀도) 식품은 무엇일까요? LED 식품은 에너지 섭취량을 줄여 사람들이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 음식인데요, LED식품이 식욕도 감퇴시킨다는 논문이 발표됐습니다.
#에너지밀도 #다이어트 #식이섬유 #단백질
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할리우드 스타들이 선택한 비만 주사, 위고비의 효과와 부작용

위고비는 뇌의 식욕 중추에 작용하는 GLP-1 호르몬에 영향을 미침으로써 식욕을 억제하는 약물입니다. 위고비는 본래 당뇨병 치료제로 개발되었지만, 조금만 먹어도 포만감이 생기고 먹는 양이 줄어드는 효과로 비만 치료제로서 각광받게 됐습니다.
#위고비 #비만 #다이어트 #식욕
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좁아진 혈관, 동맥경화를 개선하는 생활습관ㅣ내과 전문의 김성국, 가정의학과 전문의 이경실

혈관은 혈액을 운반하여 모든 조직과 장기에 산소와 영양을 공급하고, 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 건강한 혈관은 우리 몸 전체의 원활한 기능을 유지하는 핵심 요소로서 삶을 유지하는 데 매우 중요한 영향을 미치는데요. 그런데 동맥경화가 생기면 우리 혈관은 과연 회복이
#동맥경화 #내피세포 #혈액순환
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당뇨와 고혈압, 어떻게 진단하나요?ㅣ내과 전문의 안지현

당뇨병은 크게 1형 당뇨병, 2형 당뇨병, 임신 당뇨병, 기타 당뇨병으로 분류합니다. 우리가 일반적으로 알고 있는 당뇨병은 2형 당뇨병에 속하는데요. 1형 당뇨병은 소아 때부터 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린이 생성되지 못하는 당뇨병입니다.
#당뇨병 #고혈압 #만성질환
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콜라 한 캔에 각설탕 10개, 가당음료 건강에 최악이다

음식에 대한 평가는 의학 지식의 변화에 따라 달라지곤 합니다. 실제로 과거에는 계란과 버터가 건강에 나쁘다는 인식이 있었지만, 최근 계란은 혈액의 콜레스테롤을 높이지 않고 천연 지방인 버터는 적정량을 섭취하는 것이 괜찮다는 인식이 우세해졌죠.
#가당음료 #탄산음료 #커피
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[애플사이다비니거 효능] 다이어트 효율을 개선하는 애플사이다비니거의 3가지 효능

사과초모식초라도고 잘 알려진 애플사이다비니거는 사과즙을 자연발효해 얻은 전통적 방식의 식초를 의미합니다. 오늘은, 자연식품에 대한 저의 편견을 깨어준 주인공, 애플사이다비니거(사과초모식초)에 대한 인체적용시험 연구 결과를 소개해드리도록 하겠습니다.
#사과초모식초 #다이어트 #체지방 #당뇨
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저녁식사 후 2분만 투자해도 혈당 건강에 도움이 된다ㅣ홍혜걸 박사

하루 가운데 나의 혈당이 가장 급격하게 올라갈 때인 저녁식사가 끝나고 최소한 2분만이라도 몸을 움직이는 운동을 한다면 혈당 건강에 큰 도움이 됩니다.
#혈당

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