뼈건강과 밀접하게 관련이 있는 칼슘의 효과를 높이기 위한 조합을 소개합니다. 첫째, 심장병 등 관상동맥질환 예방을 위한 칼슘과 비타민K2입니다. 둘째, 칼슘 섭취가 늘어날 경우 마그네슘의 흡수가 떨어지기 쉬워 칼슘과 마그네슘을 함께 드시는 것을 추천해 드립니다.

항생제를 복용중인 경우, 장내 유익균도 함께 사멸해 유산균의 효과가 떨어질 수 있습니다. 보울라디는 효모균의 일종으로 항생제에 파괴되지 않고 유해균을 억제하고 과민성 대장증후군 및 항염증 작용을 수행한다고 알려져있어 유산균 섭취에 보탬이 될 수 있습니다.

한국인에게 부족한 영양소 중 하나인 비타민D의 충분섭취량은 15㎍, 상한섭취량은 100㎍입니다. 똑똑한 비타민D 섭취를 위한 조합을 알려드리겠습니다. 첫째, 비타민D와 칼슘입니다. 둘째, 비타민D와 오메가3입니다.

미네랄은 아주 적은 양이지만, 우리 몸에 꼭 필요한 성분들입니다. 첫째, 셀레늄 보충은 인지 기능 개선에 영향을 미칠 수 있습니다. 둘째, 아연은 남성의 성 기능에 핵심적인 역할을 수행합니다. 셋째, 비만과 요오드 결핍은 밀접한 상관관계를 지닙니다.

글루타민은 면역체계에서 상당히 광범위한 역할을 수행합니다. 병원에서는 글루타민을 첫째, 장 점막을 보호하기 위해, 둘째, 심각한 화상, 외상을 입은 환자들에게도 사용합니다. 또한 글루타민은 소화기 염증이나 이로 인한 궤양이 있을 때 먹어봐도 좋습니다.

파이토케미컬은 강력한 항산화 무기이죠. 파이토케미컬의 종류와 효과에 대해 알아보겠습니다. 하나, ‘베타인’은 심혈관질환의 위험인자인 호모시스테인을 낮춥니다. 둘, ‘베타카로틴’은 우리 몸에서 비타민 A가 됩니다. 셋, ‘아피제닌’은 염증을 낮추는 기능이 탁월합니다.

인슐린 감수성 개선을 위한 지침을 소개합니다. 하나, 설탕 및 정제 탄수화물의 섭취를 조심합니다. 둘, 공복 시간을 확보합니다. 셋, 체내 독소에 주의합니다. 넷, GI지수가 낮은 식품을 섭취합니다. 다섯, 운동을 합니다. 여섯, 스트레스를 다스리고 숙면을 취합니다.

뾰루지, 피부 습진으로 고생할 때는 첫째, 종합비타민, 둘째, 아토피에 도움이 되는 항염제 감마리놀렌산, 셋째, 장내 유익균을 위한 프로바이오틱스, 넷째, 감마리놀렌산의 시너지효과를 위한 오메가3, 마지막으로 콜라겐 형성을 위한 단백질을 추천해 드립니다.

효율적으로 공부하기 위한 수험생 영양제를 소개합니다. 첫째, 피로개선을 위한 홍경천입니다, 둘째, 지구력 증진을 위한 옥타코사놀입니다. 셋째, 긴장완화를 위한 L-테아닌입니다.

인지 기능 유지를 위한 영양제를 소개합니다. 첫째, 뇌기능 유지를 위한 콜린입니다. 둘째, 뇌 건강 영양소를 함유한 오메가3입니다. 셋째, 비타민B군입니다. 넷째, 뇌세포 손상을 줄이기 위한 항산화 영양소입니다. 다섯째, 비타민D입니다.

임산부 영양제를 소개합니다. 첫째, 영양소 균형을 위한 종합비타민입니다. 둘째, 태아 건강을 위한 엽산입니다. 셋째, 칼슘입니다. 넷째, 철분입니다. 다섯째, 비타민D입니다. 여섯째, 태아의 뇌 성장을 위한 오메가3입니다. 일곱째, 프로바이오틱스입니다.

관절염에 도움을 줄 수 있는 영양제를 소개합니다. 첫째, 관절 염증을 줄이는 데 도움을 주는 오메가3입니다. 둘째, 염증을 줄이는 초록입홍합입니다. 셋째, 연골의 원료를 공급해주는 MSM입니다. 넷째, 글루코사민입니다.