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[MSM 효능] 모발, 피부, 손톱까지, MSM의 3가지 효능

Jinny 약사

2,267명이 읽었어요

2024-09-13 18:43:20

본 컨텐츠는 특정 제품의 효능·효과에 대한 내용이 아닌, 성분에 대한 건강정보입니다.
해당 성분을 함유한 모든 제품에 동일한 효능·효과가 나타나는 것은 아닙니다.

논문 읽어주는 약사

풍성한 모발의 비밀, '뷰티 미네랄' MSM?

1. 모발 윤기∙볼륨 개선
2. 손톱 윤기 개선

3. 피부 탄력∙수분∙주름 개선

안녕하세요. 약사 Jinny입니다.

요즘 머리 숱에 관심을 가지시는 분들이 부쩍 늘어난 느낌인데요. 그간 탈모는 유전적 요인과 호르몬 문제에 따른 ‘남성’의 문제로 여겨지면서 여성탈모는 비교적 과소평가되는 경우가 많았습니다. 하지만 최근 염색이나 파마와 같은 헤어 미용과 다이어트의 일상화로 모발건강이 위협받기 쉬운 환경이 조성되면서, 꼭 ‘탈모’가 아니더라도 가늘어지고 쉽게 끊어지는 모발을 건강하게 관리하고자 하시는 분들이 증가하고 계신 것으로 보입니다.

만약 가늘어지고 줄어드는 모발 볼륨에 대한 고민이 있으시다면 오늘 소개해드릴 성분, MSM에 주목해보시는 것도 좋겠습니다. 식이유황 MSM은 많은 분들이 관절과 연골 건강을 위해 섭취하고 계신 성분입니다만, 관절과 연골뿐 아니라 모발과 피부, 손톱까지 전신의 결합조직에도 이로운 성분으로 그 이점이 인체적용시험에서 지속적으로 입증되며 명실상부한 ‘뷰티 미네랄’로 자리매김하고 있습니다.

어떤 연구 결과들이 있었기에 ‘뷰티 미네랄’이라는 별명을 얻게 되었는지, 오늘은 숨겨진 이너뷰티 성분인 식이유황 MSM에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 모발 윤기∙볼륨 개선

모발은 95%가 케라틴으로 구성되어 있으며, 케라틴을 구성하는 시스테인의 이황화결합에 의해 강도와 저항성을 가지게 됩니다. 즉, 모발의 강도와 저항성에 ‘황’의 공급은 필수적이라고 할 수 있습니다. 이론적으로 모발 건강에 ‘황’의 공급이 필수적이라는 것에는 의심의 여지가 없지만, 정말 식이유황 MSM을 섭취하면 모발 건강이 개선될까요?

2019년 Natural Medicine Journal 에는 식이유황 MSM의 섭취가 모발 건강에 미치는 영향을 평가한 인체적용시험 연구 결과가 게재되었는데요, 이 연구에서는 인체적용시험 결과 MSM의 섭취에 따른 모발의 윤기 및 볼륨의 개선이 확인되었음 보고하고 있습니다 [1].

"모발의 윤기에 통계적으로 유의한 개선이 있었다. MSM 3g/day의 고용량 섭취군에서는 연구 시작 직후 현저한 개선이 나타났으며, 이런 경향은 연구 기간동안 지속되었다. MSM 1g/day의 저용량 섭취군에서도 유의한 윤기 개선이 나타났다. ... 고용량 및 저용량 섭취군에서 섭취 8주 후 모발의 볼륨의 유의한 증가가 나타났으며, 연구 기간 동안 지속적으로 개선되었다."

2. 손톱 윤기 개선

앞서 말씀드린 바와 같이 황은 시스테인의 이황화결합이 가능하게 함으로써, 케라틴의 강도와 저항성에 큰 영향을 미칩니다. 우리 몸에서 케라틴질로 이루어진 대표적인 부분이 바로 모발과 손톱인데요, 식이유황 MSM의 섭취가 모발의 윤기와 볼륨에 긍정적인 영향을 미친다면, 손톱에도 마찬가지의 영향이 나타나지 않을까요?

앞서 소개해드린 인체적용시험에서도 같은 부분에 주목해 MSM 섭취군의 모발 상태와 함께 손톱의 상태도 지속적으로 평가했고, 그 결과 MSM 섭취에 따른 손톱 윤기의 유의한 개선을 확인했음을 보고하고 있습니다 [2].

"MSM 3g/day의 고용량 섭취군과 MSM 1g/day의 저용량 섭취군 모두에서 MSM 섭취 2주 후부터 손톱 윤기에 상당한 개선이 관찰되었다. 고용량 섭취군에서 보다 효과적이었으나 연구 기간 내 고용량 및 저용량 섭취군 모두에서 지속적인 개선이 확인되었다."

3. 피부 탄력∙수분∙주름 개선

앞서 식이유황 MSM의 섭취가 우리 신체의 케라틴질, 즉 모발과 손톱에 미칠 수 있는 영향에 대해서 인체적용시험을 기반으로 설명드렸습니다. 하지만 놀랍게도, MSM의 별명이 ‘뷰티 미네랄’이 된 까닭은 모발이나 손톱 건강에 기여하기 때문이 아니라, 강력한 항염증과 항산화능을 기반으로 피부 건강에 기여할 수 있기 때문입니다.

피부 노화의 주된 원인이 활성산소에 의한 피부조직의 파괴 및 변형, 이로 인해 촉발되는 염증성 사이토카인에 의한 세포 괴사 및 자연사라는 점에서, 강력한 항염증과 항산화능을 가지는 MSM은 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 추정되어 왔습니다. 이러한 가설은 2020년, 인체적용시험에서 검증되었는데요, 이 인체적용시험에서는 MSM의 섭취에 따른 피부 탄력∙수분∙주름 개선이 확인되었음을 보고하고 있습니다.

"기기를 이용한 측정에서 MSM의 섭취에 따른 피부 탄력, 수분, 얼굴 주름의 유의한 개선이 확인되었다. 이중 일부는 MSM 3g/day의 고용량 섭취군에서 보다 효과적이었지만, 전반적으로 MSM 1g/day의 저용량에서 충분히 효과적이었다. 결론적으로 이 연구는 MSm 1g/day의 저용량 섭취에서도 피부 노화의 시각적 징후를 개선하는 데 효과적임을 보여준다."

오늘은 모발의 윤기와 볼륨부터 손톱, 피부 주름 방지까지, 인체적용시험에서 전신의 이너뷰티에 대한 이점이 확인된 식이유황 MSM에 대해서 알아보았습니다. 많은 분들이 피부건강을 위해 콜라겐과 엘라스틴을, 모발 건강을 위해 비오틴이나 맥주효모를 섭취하고 계실 것으로 생각되는데요, MSM은 기전상 대표적인 이너뷰티 성분들과의 시너지도 충분히 기대할 수 있는 성분인만큼 적절히 선용해보시면 좋겠습니다.

몸도 마음도 건강한 하루 되시기 바랍니다. 이상 Jinny였습니다.

[1,2] Muizzuddin, N., & Benjamin, R. (2019). Beneficial effects of a sulfur-containing supplement on hair and nail condition. Nat Med J, 11.
[3] Muizzuddin, N., & Benjamin, R. (2020). Beauty from within: Oral administration of a sulfur-containing supplement methylsulfonylmethane improves signs of skin ageing. Int J Vitam Nutr Res, 1, 10.

#MSM #모발 #이너뷰티 #피부

Jinny 약사

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