나이아신은 체내에서 어디에 좋나요? (핵심 이점 2가지)

수석연구원 Kim

7명이 읽었어요

2026-10-13 09:58:19

본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다.
특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

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나이아신은 체내에서 어디에 좋나요? (핵심 이점 3가지)

updated. 2026.10.08

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나이아신은 본래 세포가 에너지를 만드는 데 꼭 필요한 비타민으로, 결핍 시 펠라그라를 유발합니다. 또한 고용량의 나이아신 섭취 시 콜레스테롤에 긍정적인 작용을 한다고 보고됩니다.

작성 · 검토 | 에스더포뮬러 연구팀

에스더포뮬러 연구팀은 식품영양학 등 관련 분야 석사 이상의 학술적 전문성을 갖춘 연구자들로 구성되어 있습니다. 수만 건의 인체적용시험 결과와 글로벌 학술 데이터를 바탕으로, 성분의 핵심 기전과 안전성 정보를 객관적으로 전달합니다.

나이아신은 본래 세포가 에너지를 만들고 쓰는 데 필요한 비타민으로 식약처에서도 그 기능을 인정하고 있습니다.[1] 적정량을 채우는 것 자체가 기본적인 건강 유지에 중요하며, 부족해지면 피부염·설사·치매를 특징으로 하는 펠라그라가 나타납니다. [2]

기본적인 건강 유지 외에도 나이아신에서 확인된 작용은 다음과 같습니다.

· 혈중 지질 조절: 고용량 니코틴산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 방향으로 작용합니다.[3]

· 펠라그라 개선: 결핍으로 생긴 펠라그라에는 나이아신 보충이 분명한 작용을 합니다.[2]

다만 지질 수치 개선이 곧 심혈관 사건(심근경색·뇌졸중) 감소로 이어지는지는 별개의 영역으로, 대규모 인체적용시험에서는 그 추가 이점까지는 확인되지 않았다고 보고합니다.[4] 일반적인 비타민 보충 목적과 지질 치료 목적은 서로 다른 영역이라는 점을 구분해 이해하면 도움이 됩니다.

참고문헌▾

1. 식품의약품안전처, 건강기능식품 공전 제 3. 개별 기준 및 규격 1. 영양성분
2. Redzic, S., Hashmi, M. F., & Gupta, V. (2023). Niacin Deficiency. In StatPearls. NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557728/
3. Patel, P., & Rout, P. (2024). Vitamin B3. In StatPearls. NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526107/
4. Schandelmaier, S., et al. (2017). Niacin for primary and secondary prevention of cardiovascular events. Cochrane Database of Systematic Reviews, 6(6), CD009744. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28616955/

안내 · 본 콘텐츠는 성분에 대한 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 질병의 예방·진단·치료·의학적 효능을 보증하거나 광고하지 않습니다. 건강기능식품의 기능성은 식품의약품안전처가 인정한 범위에 한하며, 인체적용시험 결과 등은 연구 단계에서 보고된 참고 정보입니다. 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 섭취 전 의사·약사와 상담하시기 바랍니다.

#나이아신 #에너지대사 #콜레스테롤 #펠라그라 #영양성분

수석연구원 Kim

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