나이아신은 체내에서 어떻게 작용하나요? (핵심 작용기전 요약)

수석연구원 Kim

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2026-10-13 09:58:49

본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다.
특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

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나이아신은 체내에서 어떻게 작용하나요? (핵심 작용기전 요약)

updated. 2026.10.08

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나이아신은 몸속에서 NAD와 NADP라는 물질(조효소)로 바뀌어, 세포가 에너지를 만들고 여러 물질을 처리하는 데 쓰입니다. 고용량 니코틴산은 지방이 혈액으로 풀려나오는 것을 막아 콜레스테롤·중성지방 수치를 개선할 수 있습니다.

작성 · 검토 | 에스더포뮬러 연구팀

에스더포뮬러 연구팀은 식품영양학 등 관련 분야 석사 이상의 학술적 전문성을 갖춘 연구자들로 구성되어 있습니다. 수만 건의 인체적용시험 결과와 글로벌 학술 데이터를 바탕으로, 성분의 핵심 기전과 안전성 정보를 객관적으로 전달합니다.

나이아신의 작용은 크게 두 갈래로 나누어 보면 이해하기 쉽습니다.

첫째, 영양을 채우는 비타민으로서의 작용입니다. 나이아신은 흡수된 뒤 NAD와 NADP라는 조효소로 바뀝니다. 이 두 물질은 세포가 음식에서 에너지를 꺼내 쓰는 과정과, 그 밖의 수많은 대사 작용에 꼭 필요합니다.[1] NAD가 관여하는 효소가 400가지가 넘어, 나이아신은 몸의 에너지 대사 전반에 두루 쓰입니다.[1]

둘째, 고용량 니코틴산을 섭취했을 때 지방이 혈액으로 나오는 것을 줄입니다. 니코틴산이 지방을 저장하는 조직에 작용해(GPR109A라는 수용체), 그곳에서 지방 성분이 혈액으로 풀려나오는 것을 줄이는 것입니다. 그러면 간에서 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 덜 만들어지고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 올라가는 쪽으로 바뀝니다.[2] 다만 같은 수용체가 피부에서 자극되면 프로스타글란딘이라는 물질이 나옵니다. 이 때문에 얼굴이 화끈거리고 붉어지는 ’홍조’가 나타납니다.[3]

참고문헌▾

1. Office of Dietary Supplements. (n.d.). Niacin—Health Professional Fact Sheet. National Institutes of Health. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/
2. Patel, P., & Rout, P. (2024). Vitamin B3. In StatPearls. NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526107/
3. Habibe, M. N., & Kellar, J. Z. (2023). Niacin Toxicity. In StatPearls. NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559137/

안내 · 본 콘텐츠는 성분에 대한 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 질병의 예방·진단·치료·의학적 효능을 보증하거나 광고하지 않습니다. 건강기능식품의 기능성은 식품의약품안전처가 인정한 범위에 한하며, 인체적용시험 결과 등은 연구 단계에서 보고된 참고 정보입니다. 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 섭취 전 의사·약사와 상담하시기 바랍니다.

#나이아신 #작용기전 #NAD #에너지대사 #니코틴산

수석연구원 Kim

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