난소 건강을 위한 영양소는 무엇인가요?
본 컨텐츠는 특정 제품의
효능·효과에 대한 정보가 아닙니다.
I 여성에게 가장 중요한 기관, 난소
난소 안에서는 각종 호르몬과 성장인자, 여러 기능을 하는 단백질이 만들어지며 이들에 의하여 배란과정이 영향 받습니다. 따라서 체내의 영양공급은 정상적인 배란과정에 아주 중요하게 됩니다.
인공수정. 시험관 아기의 시술을 받는 중인 분들에게 단백질, 탄수화물, 지방, 섬유질, 비타민, 무기질 등이 이상적으로 배합된 식사는 필수적입니다. 규칙적인 식사와 충분한 수분섭취를 기본으로 각각의 영양소를 배려하도록 해야 합니다.
바쁜 현대생활을 하면서 식사를 거르거나 인스턴트 식품으로 대충 먹기 쉬우나 대부분의 인스턴트 식품은 저급의 포화지방산과 단순 탄수화물, 염분 과다, 합성 보존제 등의 치명적인 단점을 가지고 있습니다.
I 난소를 위한
단백질, 과일채소 섭취
탄수화물은 인체의 에너지원으로 작용하는데 설탕, 밀가루 등의 단순 탄수화물의 과다한 섭취는 임신에 좋지 않습니다. 밥의 경우 백미가 아닌 현미, 잡곡밥이 좋고 빵도 통밀로 만든 빵이 좋습니다. 공장에서 가공된 음식보다는 자연 그대로의 음식물을 섭취하는 것이 좋습니다.
색깔이 진한 야채와 과일은 풍부한 비타민과 무기질, 카로티노이드 외에도 임신에 도움을 주는 여러 가지 항산화성분을 함유하고 있습니다. 토마토, 포도, 블루베리, 녹색채소 등을 충분히 섭취하는 것은 난소의 노화를 늦추어 주고 자궁내막증 등의 자궁질환을 예방하여 주는 강력한 효과가 있습니다.
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초음파 검사에서 난소의 크기가 커져 있고 난포들이 12개 이상 염주알처럼 보일 때, 배란 장애가 있는 경우, 안드로겐 과다증이 있는 경우 다낭성 난소 증후군이라고 진단합니다.
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