검색하기

인기검색어

카테고리

두뇌 노화를 막는 음식과 영양성분 3가지

에디터 Kim
427명이 읽었어요
2023-04-28 16:48:26

본 컨텐츠는 특정 제품의
효능·효과에 대한 정보가 아닙니다.


뇌는 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 두뇌를 건강하게 관리하는 것은 무병장수를 위해 필수적이죠. 오늘은 두뇌 노화를 막는 비법을 알려드리겠습니다.

ㅣ뇌 건강에 좋은 음식

뇌 건강을 관리하기 위해서는 신경계를 보호할 수 있는 음식을 섭취해야 합니다. 푸른색 채소를 하루에 3번 섭취하고, 다양한 종류의 베리류를 드시는 것을 권장합니다. 블루베리, 딸기, 라즈베리 등의 베리류는 항산화제가 풍부해서 신경세포를 보호할 수 있습니다.

ㅣ뇌 건강에 좋은 영양성분

40세 이상부터는 반드시 챙기는 것을 추천드리는 3가지 뇌 건강 성분이 있습니다.

 

첫 번째는 종합 비타민입니다. 우리 몸은 나이가 들면 신경전달물질 생산량이 점차 감소하기 시작하는데요. 이럴 때는 종합 비타민을 통해 필요한 영양소를 보충하는 것이 효과가 있습니다.

 

두 번째는 오메가-3입니다. 오메가-3 지방산은 뇌의 세포막을 보호하는 데 중요하고, 피부 미용에도 효과를 발휘합니다. 오메가-3가 풍부한 음식에는 생선 기름, 스피루리나, 치아씨드, 햄프씨드가 있습니다. 

 

세 번째는 비타민D입니다. 비타민D는 우리 몸의 면역 기능을 유지하는데요. 비타민D 수치가 낮으면 알츠하이머와 우울증으로 이어지기도 합니다.

ㅣ뇌 건강을 위한 수분 보충

매일 적절하게 수분을 보충하는 것은 뇌 건강에 아주 중요합니다. 수분이 뇌의 독소를 제거하고, 필수적인 영양소를 공급하며 몸 전체를 유지하게 해 주기 때문입니다. 신경과에서는 매일 체중의 절반 정도의 물을 마시는 것을 권장하고 있습니다.


본 컨텐츠는 특정 제품의
효능·효과에 대한 정보가 아닙니다.

매거진 상세 하단 채널추가
#뇌건강 #종합비타민 #오메가3 #비타민D
에디터 Kim

이전글 다음글
회원에게만 댓글 작성 권한이 있습니다. 로그인하고 의견 남기기
 

비밀번호 인증

글 작성시 설정한 비밀번호를 입력해 주세요.

확인

관련 컨텐츠

에디터 추천 컨텐츠도 살펴보세요!

E로운매거진의 다른 시리즈

논문읽어주는약사 에스더에세이 팩트체크칼럼 매거진 상세하단 배너

SNS 공유하기

  • URL복사
    URL복사

장바구니에 담았습니다.

💥단 24시간! 오늘의 특가 모아보기

💙[1만원대] 합리적인 가격

🧨공식몰 단독! 베스트셀러 특가

🎀[여성 회원]들이 많이 찾는 제품

⏳지금이 바로 [다이어트]할 시간

🖤[풍성영양]으로 머리부터 발끝까지

✨에스더몰이 엄선한 [스킨케어]

🎁요즘 대세 [필름선물] 어때요?

🦷특허 성분으로 완벽 [구강 케어]

🥑맛있는데 건강한 [건강간식]

🤗남녀노소 잘 먹는 [영양젤리&구미]

🫶함께 구매하면 좋아요

배송지 변경

※주문번호 당 하나의 배송지로 배송됩니다.