에스더몰

[영양제 주의사항 2화] 영양제도 부작용이 있을까요? | 여에스더 박사

여에스더 박사

55명이 읽었어요

2024-09-23 16:03:43

본 컨텐츠는 특정 제품의
효능·효과에 대한 정보가 아닙니다.

영양제 주의사항

안전하지 않은 영양제도 있습니다

무조건 안전한 영양제는 없다

식품 형태로 섭취하는 영양소를 담은 영양제는 대부분 부작용을 걱정할 이유가 없습니다. 그러나 자주 먹지 않는 동식물의 추출물을 캡슐에 담은 보충제라면 경우가 다릅니다. 이 경우 비록 약물이 아닌 식품이라도 농축된 형태로 한꺼번에 들어오면 우리 몸에 이런저런 부작용을 일으킬 수 있습니다

녹즙도 간에 부담을 줄 수 있다

녹즙 한 컵을 짜내기 위해 한 바구니의 채소와 과일이 동원됩니다. 따라서 녹즙을 마시면 평소보다 훨씬 많은 양이 농축된 형태로 우리 몸에 들어옵니다. 그런데도 우리 몸이 초록빛을 띠지 않는 이유는 간에서 여러 성분을 무해한 형태로 대사시키기 때문입니다. 하지만 만약 간이 간염이나 간경변으로 대사 능력이 줄어든 상태라면, 농축성분이 간에 큰 부담으로 작용할 수 있습니다. 만성 간염 환자가 영지버섯 즙을 너무 많이 마시고 황달이 생겨 병원에 실려오는 일이 사례입니다.

콩팥도 주의해야 한다

미국 국립콩팥재단은 신장염이나 신부전증 등을 앓고 있는환자들에게 어떠한 형태로든 농축된 형태의 식물 추출물은 섭취하지 말것을 강력하게 권유하고 있습니다. 미국 식품의약국은 2013년 10만여건의 영양제 관련 부작용 신고가 접수되었으며 그중 8천여 명이 병원에서 치료를 받았고 2명의 사망자를 포함한 1,000여 명에게서 심각한 부작용이 있었다고 발표했습니다. 대부분의 부작용이 비타민제나 오메가-3등 흔하게 먹는 영양제보다 허브 같은 흔하게 먹지 않는 풀뿌리 추출물을 과량 농축한 형태로 먹은 사람에게서 나타났습니다.

용법과 용량을 지키자

영양제는 용법과 용량을 지킨다면 부작용이 일어나지 않습니다. 그러나 자주 먹지 않는, 동식물의 농축된 추출물로 만든 건강식품은 주의가 필요합니다. 특히 간이나 콩팥이 나쁜 사람이 먹을 경우 부작용이 나타날 가능성이 있기 때문에 전문가와 상의한 후 섭취하는 게 바람직합니다.

이 글의 내용은 여에스더 박사의 책
<나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었는가>에서 발췌하였습니다.
본 컨텐츠의 저작권은 (주)에스더포뮬러에 있습니다.

본 컨텐츠는 특정 제품의
효능·효과에 대한 정보가 아닙니다.

#간손상

여에스더 박사

비밀번호 인증

글 작성시 설정한 비밀번호를 입력해 주세요.

확인

관련 컨텐츠

이 주제에 관심 있으신가요?

View. 54명이 읽었어요
[영양제 주의사항 1화] 효과를 과장하는 영양제, 거르세요 | 여에스더 박사
영양제가 건강 전반에 도움을 주는 것은 사실이지만 특정 질병의 치료 수단으로 확대 해석하는 것은 경계해야 합니다. 비타민, 미네랄 등 주요 영양소가 아닌 특정 동식물 추출물을 먹는 경우 전문가의 조언을 꼭 받아야 합니다.
- #영양제효과
View. 64명이 읽었어요
[칼슘&마그네슘 2화] 칼슘제를 먹으면 신장에 돌이 생긴다구요? | 여에스더 박사
칼슘이 골다공증 등 뼈 질환 예방을 위해서는 필요하지만 심장병 예방을 위해 먹을 필요는 없고, 과량의 칼슘제 섭취는 피해야 합니다. 또한, 흡수율과 부작용을 줄이기 위해 구연산 칼슘을 추천해 드립니다.
- #칼슘
- #구연산칼슘
View. 79명이 읽었어요
칼슘의 석회화를 예방하기 위한 3가지 방법ㅣ여에스더 박사
칼슘의 석회화 때문에 칼슘 보충제 섭취를 꺼리는 분들이 많은 것 같습니다. 칼슘의 석회화를 예방하기 위한 3가지 팁을 알려드립니다. 첫째, 최대한 음식으로 드시는 것이 좋습니다. 둘째, 마그네슘, 비타민D와 함께 드세요. 셋째, 충분한 양을 섭취하세요.
View. 69명이 읽었어요
[영양제 주의사항 4화] 합성 토코페롤의 부작용을 주의하세요 | 여에스더 박사
천연비타민제가 생체이용률에서 유리합니다. 또한, 합성 토코페롤을 장기간 섭취할 경우 오히려 심장병의 위험이 증가한다는 보고가 있고, 유기염 형태의 미네랄 제제가 천연에 가깝고, 무기염의 경우 흡수율 및 생체이용률이 현저히 떨어집니다.
View. 66명이 읽었어요
[영양제에 대한 오해 3화] 영양제 부작용이 걱정된다면 | 여에스더 박사
영양제는 약물이 아닌 식품입니다. 부작용은 양의 문제이기 때문에, 다시 한 번 강조하지만 용법과 용량을 지킨다면 영양제의 부작용은 걱정할 이유가 없습니다.
- #비타민A

에디터 추천 컨텐츠도 살펴보세요!

View. 2,054명이 읽었어요
종합비타민 고를 때 꼭 확인해야 하는 4가지
종합비타민제를 11년 복용한 결과 각종 암 발생률이 8% 낮아졌다는 연구 결과가 있습니다. 좋은 종합비타민제를 고르기 위해 눈여겨 봐야 하는 것들에 대해 알려드리겠습니다.
View. 11,912명이 읽었어요
영양제 효과? 부작용? 영양제 대한 오해와 진실 I 홍혜걸 박사
영양과잉시대라는 말이 있습니다. 하지만, 채소와 과일을 먹는게 여의치 않을 때 종합비타민제로 보충하는건 지극히 합리적인 행동입니다.
- #홍혜걸
- #영양제효과